sie nie rosnie

No ja staram sie nie trenowwc brzucha wogole bo talia rosnie a nie chce tracic proporcji. Mimo wszystko , robiac martwe i siady ciezkie brzuch sie rozrosl delikatnie. A skosy to to co sie rzuca w oczy

[...] organizmu i możliwości wykorzystania takiej (dużej jakby nie było) ilości białka przez organizm? Na 2 gramach, z uwzglednieniem nabialu, warzyw i resztek z owocow to mozna sie zapasc od za duzej podazy wegli tylko i wylacznie . Zwroc uwage ze wiekszosc ludzi nie rosnie i nie rozwija sie. Z tych co rosna 3/4 wali po udzie lub uzupelnia diete [...]

[...] głównie polegają na wyplukaniu glikogenu (nie wszystkie oczywiście) jeśli nie to na pewno nie są typowo siłowe (1-5)czy nastawione na hipertrofie (4-8) a zakres powtórzeń często wynosi 10+,więc chyba oczywiste jest że się nie będzie pisgac 150kg jak na masie (x2 czy x4) a 100 x10 czy 80x 15. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-02 22:13:28

[...] Kto się przeciwstawia i robi cokolwiek ze sobą- nie jest otyly,wyróżnia się. Stąd to o czym pisał diwadek. 'Jesteś fit - jesteś inny - dla większości społeczeństwa gorszy'. Bo dbasz o siebie i się wyróżniasz . A powinno być odwrotnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 10:49:07 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-06-22 11:01:46

[...] dziś takie ze ..............ze aż kolejna sesje zrobiłem. :) Nie wiem jak na fotach ale w lustrze Men's Psychique . Bo nogi kiepskie. Góra fajna. I fatu też sporo jeszcze siedzi. Za to po 1000g wegli nawet połowy tego nie mam. Już się przymierzam kilka razy ale muszę w końcu w ostatnim posiłku załadować te 50g fatu Do wegli. Może wtedy [...]

[...] magiczny nie jest. Nie jest magiczny do budowy ponad to co już mieliśmy. Jakby tak było to najlepszym wyjściem były by starty co kwartał. Ale nawet startując na wiosnę i jesień te zmiany imo są małe. Są- ale małe. I nie wynikają z "magicznego" okresu po zawodach. Tylko z samego faktu okresu robienia masy. Bo każdy okres kiedy mamy Niski [...]

[...] nie jest ono magiczne. Ładując tonę supli nie zrobimy 100% więcej mięśni. Bo to nierealne. Tak samo jak ładowanie 4g białka vs 2.5/3g. Są mechanizmy w organizmem których sie nie przeskoczy. Są enzymy, które blokują te mechanizmy. Więc jak ktoś sądzi,że jak zwiększy podaż białka o 100% (np. Z 2.5g na 5g) to zbuduje 100% więcej mięśni- to jest [...]

Ale kto to jest Głuchowski ? 2-3lata temu wgl go nie było, plątał sie po jakiś nabbach wpfach czy hvj wie gdzie i nagle wyskoczył hvj wie skąd i uważa się za Charles'a Glassa w kraju... Te badania to wiemy ile w naszym sporcie są warte, każdy jest inny kazdy reaguje na co innego. Topka na olimpii mało kto z nich ćwiczy z zapasami na 5 ruchów i 2 [...]

Ronie. Do końca miesiąca kończę 6 etap push/pull. Jaki plan teraz obrać gdy cwicze co drugi dzień? Push/pull, up/low a przede wszystkim skąd teraz brać efektywne plany jak te Twoje, które mega zmienily moje cialo i za to jestem Ci szalenie wdzięczny, bo zmieniles jedno życie wiecej na lepsze :) dzięki!! Zmieniony przez - divao w dniu 2014-03-02 [...]

mam pytanie cwicze mezocyklem jusz 15 tydzien bez przerwy o otóż zaczeło sie to dziać około w 2 tydz mezocyklu wogóle brak energi na trening,ale pomyślałem może to kondycja,napoczątku tak nieodczuwałem ale potem w około 10 tydz to już wogule brak jakichkolwiek checi.Zrobiłem poczas cyklu tylko raz deolading.Progres siłowy mierny jak i masowy [...]

[...] nadwyżce kcal z białka nie nastąpił wzrost ilości tkanki tłuszczowej - co nastąpił jej spadek! wiec z pania 'profesor' można dyskutować ze wzrost tkanki tłuszczowej na minusie kcal to bajki ale spadek tkanki tłuszczowej na plusie kcal jest możliwy nawet jesli nie spadek to na pewni nie wzrost ilosci tkanki tłuszczowej dlatego tez moje [...]

[...] i następnie jesteśmy w stanie ja porządnie rozciągnąć na mniejszej ilości rep i większym czuciu Nie za bardzo rozumiem dni hipertrofii na redukcji- skoro jesteśmy na minusie i nic nie zbudujemy. Siła też nie urośnie. Jedynie co to cun przez pierwsze kilka tygodni będzie się adoptowal. I wzrost siły- który nie jest de facto wzrostem siły a [...]

[...] na drazku zrobie nachwytem okolo 6 powtorzen, o tyle poprawnej pompki na poreczach nie zrobie ani jednej (w wersji na klatke). Czy zwykle pompki z obciazeniem przekladaja sie na wynik na poreczach? Jak wykonywac pompki plasko, aby jak najmocniej zaangazowac klate? To wszystko jasne. Nie jestes slaby, poprostu jestes jeszcze mlody. Naturalna [...]

[...] to cwiczenie, klatka swędzi i zostaje zniszczona 4. Wycisk bardzo wąski - mały cięzar - 1 seriia między 15 a 25 powt - do momentu az będzie napięcie srodka klatki - czasem sie udaje hahaaha Przedramie standart : uginania nadgarstków nachwytem, podchwytem i rotacja Trening zamykam w 45 - 50min PT : Barki 1. Push Press - 5 cięzkich serii [...]

Kończąc poprzedni wątek. Większość osób, nie chce pisać że wszyscy, ma jakis pułap kcal gdzie jest próżnia. Niby powinno spadać bo jest spory minus - a nie spada. Niby powinno rosnąć bo niby jest plus - a nie rośnie. To właśnie zasługa metabolizmu, adaptacji i hormonów. Jak ktoś ma dużo czasu i robi czysta masę/ lub redukcję z naciskiem na [...]

[...] albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. Badania nerki elektrolity wszystko ok. Nie wiem czy to jest bardziej "bro" czy już science, ale jest coś takiego (to [...]

1. nie wiem przez kogo metka solo jest traktowana z przymruzeniem oka. Wydaje mi sie ze przez malo ogarnietych gosci ktorzy nie wiedza co robia tak naprawde. Mocnego PH nie znam ale zna mocny DS ktory nie powininen powodowac spadku libido - p-plex , pheravol . Oczywsicie to nie zadna regula ze nie usiadczysz 100% braku ochoty na sex. Tzn 100% [...]

[...] na 47 str pisales o ukladaniu mezo/mikrocykli nastepujacych po sobie, wynikajacych jeden z drugiego itd moglbys rozwinac ten temat? napisac wiecej na temat jak powinny sie zmieniac zalozenia w poszcz. mezocyklach podales przyklady "Klasyczny podzial - Agresyna Masa->Masa Jakoscioa->Agresywna Redukcja->Redukcja jakosciowa - [...]

[...] to cwiczenie, klatka swędzi i zostaje zniszczona 4. Wycisk bardzo wąski - mały cięzar - 1 seriia między 15 a 25 powt - do momentu az będzie napięcie srodka klatki - czasem sie udaje hahaaha Przedramie standart : uginania nadgarstków nachwytem, podchwytem i rotacja Trening zamykam w 45 - 50min PT : Barki 1. Push Press - 5 cięzkich serii [...]

Witam , szybkie pytanie w jakie laby celować jesli chodzi o Sustanon ( ogolnie testo ) ... Nandrolon Oxymethylon i Metanabol. Ostatnio leciał IONS ale srednio mi sie to widzi na tą chwilę. Pzdr! Androchem, Panax, Melia, Monster, Soda. A co z IONS jest nie tak? Tzn jeśli chodzi o IONS nie mam żadnych zastrzeń , po prostu długo leciał test w [...]